Le petit monde de Julie

La Recette du Mercredi #29 : gouter healthy

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Pour cette 29ème recette, j’ai eu envie de préparer un petit gouter simple et sain!

Je ne lâche plus mon livre « Green, Glam et Gourmande », j’ai envie d’essayer toutes les recettes proposées.

Aujourd’hui, je vous propose donc celle de la pâte à tartiner, qui certes, n’est pas du Nutella mais qui est très bonne quand même et au moins, la composition est « saine ».

J’ai tartiné sur des cracottes à la châtaigne.

Pour la boisson, un smoothie pamplemousse, orange, banane, fraises!

Pour la semaine prochaine (et donc la 30 ème recette), vous voudriez quelque chose en particulier? N’hesitez pas si vous avez des idées!

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INGREDIENTS ET RECETTE

Pâte à tartiner (pour un petit bol)

+ 2 cuillères à soupe de purée de noisettes +

+ 1 bonne cuillère à soupe de cacao +

+ 2 cuillères à soupe de sirop d’agave +

Mélanger le tout et tartinez!

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Smoothie

+ 1 banane +

+ Quelques fraises +

+ 1/2 pamplemousse +

+ 1/2 orange +

+ Un peu d’eau +

Mixez!

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Bon gouter!

* Pour trouver les ingrédients, vous pouvez soit aller en magasin bio, soit sur le site Jean Hervé.

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23 commentaires
  • garance le

    Super ce petit goûter. Si l’on prenait un petit peu de temps pour préparer ces petites gourmandises pour nos enfants….. Merci Julie et bonne journée

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      oui, c’est sur que ce serait meilleur pour leur santé que de leur donner des gâteaux industriels! Si j’ai des enfants un jour, j’espère avoir le temps de leur préparer plein de bonnes choses faites maison avec de bons produits!

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  • Laure D le

    Top ça donne super envie cette pâte home made ! Prochaine recette: un burger sain et original, avec des protéines végé et un total énergétique inférieur à 400cal (genre avec du pain complet, céréales, les ptits légumes qui vont bien etc…) + accompagnement alléchant sans que ce soit des frites, haha mais ouiiiiiii 😉

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      Figure toi que je ne vais pas tarder à tester! Ce sera une de mes prochaines recettes healthy 😉

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  • Amandine le

    Ahh, moi aussi, j’adore ce bouquin, il est toujours à portée dans ma cuisine, je crois qu’il ne se passe pas un jour sans que je le regarde ;-). Un truc pas mal à tartiner aussi (et super facile à faire), c’est la purée d’amandes, c’est un peu comme du beurre de cacahuètes, en fait. J’adore la tartiner sur une banane coupée en deux, pour faire une espèce de sandwich (y a la recette dans le bouquin). En tout cas, cette pâte à tartiner doit être bien meilleure que du nutella, il faut que j’essaie ! Bisous

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      il est génial hein!
      Pour la purée d’amandes j’en ai (j’en avais utilisé dans ma recette de mercredi dernier). Je n’ai pas tenté de la tartiner, j’avais gouté comme ça, sans rien, et je n’étais pas trop fan mais avec une banane pourquoi pas! A tester!
      Bisous Amandine

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  • FityourChic le

    ça ressemble à de la tapenade héhé :p
    Mais ça en reste néanmoins très appétissant !

    Joanna ❤
    http://WWW.FITYOURCHIC.COM

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      ah ah! Un peu mais je te rassure, ça n’en a pas du tout le gout 😉

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  • deltreylicious le

    Ca a l’air bon!
    Deltreylicious
    http://blackbeauty-mode-tendance.eklablog.com

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      oui, franchement je suis bien contente d’avoir trouvé cette recette! Moi qui voulais trouver une alternative au Nutella, c’est chose faite 😉

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  • Julie le

    Je suis ton blog depuis le début. J’y suis retournée aujourd’hui pour voir les nouveautés et je dois dire… tu t’es embellie 😮
    Tu étais déjà joli avant hein, mais là, tu dégages quelques chose de nouveau, tu es très belle

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      Oh c’est très gentil ça 😉 Merci beaucoup!
      Bisous Julie

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  • Annie le

    huuummm ça m’a lair délicieux !

    mais dis moi, peux tu me dire où tu as trouvé ton petit verre à smoothie ?

    Merci Julie !
    🙂

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      oui, c’est bon et sain, que demander de plus hein 😉
      J’ai acheté le verre à smoothie chez Casa mais vas y vite, apparemment ils se font dévaliser!

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      • Annie le

        super ! merci pour l’info Julie ! j’y vais vite alors !

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  • Elise le

    Coucou 🙂
    Pourquoi pas après le gouter healthy le gouter pas healthy ahah 😉

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      oui, on n’est pas obligés de manger sain tout le temps non plus mais perso, j’essaie de plus en plus de manger mieux 😉

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  • julie le

    hello quel est ton mixeur ?

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      Coucou, c’est un SEB il me semble. Je ne me souviens pas du nom du modèle mais il est orange et blanc.

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  • Yasmina le

    pas mal la pate a tartiner, je voulais quelque chose plus sain pour ma puce de 2 ans! petite gourmande comme sa maman ! ton livre à l’air top, le trouve-t-on en grande surface style carrefour ?
    merci d’avance

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  • Olivia le

    Coucou Julie!super cette recette de pate à tartiner!dis moi,où trouves tu les cracottes à la chataîgnes stp? Merci 😉 bon dimanche 🙂

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    • julie Lepetitmondedejulie le

      tu verras c’est super bon! Et avec beaucoup moins de cochonneries que dans le Nutella. J’achète mes cracottes à la châtaigne dans un magasin bio (comme le reste des ingrédients pour la pâte à tartiner) 😉
      Bon dimanche à toi aussi!

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