La course à pied et moi

Qui dit rentrée dit bonnes résolutions…

Pour ma part, comme au mois de janvier, septembre rime avec « nouveau départ » après, l’été, les vacances… etc

Cette année, j’ai 3 nouvelles activités sur ma To Do List. Aller à des ateliers d’écriture chaque semaine, m’inscrire dans un centre de méditation et en apprendre davantage sur le bouddhisme, reprendre la course à pied en alternance avec de la marche rapide tous les matins. C’est de cette 3ème que je voulais vous parler aujourd’hui.

La course à pied et moi, c’est une longue histoire.

Jeune, je détestais ça, à tel point que je demandais à mon médecin des dispenses de sport pour ne pas assister aux entrainements du cross du collège. Idem au lycée. Je n’y trouvais aucun intérêt. C’était une torture. J’avais mal partout pendant et aussi les jours qui suivaient. Je manquais de souffle. Chaque session me frustrait un peu plus encore.

C’est plus tard que j’ai eu envie de m’y mettre, vers l’âge de 23 ans il me semble. Le but à ce moment-là était de perdre quelques kilos. Mon premier running s’est fait en Converse. Oui oui, vous avez bien lu (vous avez le droit de me jeter des tomates). 30 minutes après, j’avais tellement mal partout, je n’ai pas tardé à investir dans une « vraie » paire, adaptée à de la course à pied. J’ai commencé par 2/3 minutes à petit rythme pour 5 minutes de marche et ainsi de site pour atteindre 30/45 minutes. Tous les jours, j’augmentais lentement mais sûrement mon temps de course.

Au bout de quelques sessions, j’arrivais à ne faire que de la course. Au delà de la grande satisfaction d’avoir réussi, je me sentais vraiment bien mentalement. De manière générale, beaucoup plus sereine, moins stressée. J’avais minci et même si c’était l’objectif de départ, le fait d’avoir trouvé une activité sportive qui me plaisait et qui était accessible tous les jours me réjouissait encore davantage.

Pendant des mois, c’était devenu une drogue, j’y allais plusieurs fois par semaine. Puis tous les jours à une période de ma vie. Je n’ai jamais cherché la performance. C’était vraiment le bien être physique et psychologique que le running m’apportait qui était mon principal moteur. Les marathons ne m’ont jamais tentée par exemple. J’avais bien acheté une montre connectée à un moment mais je m’en suis rapidement lassée. Pas besoin de chiffres pour avoir conscience du bénéfice que j’en retirais.

En 2021, je me suis blessée. Une sciatique, pour la première fois de ma vie. Pendant des mois, je peinais à marcher alors aller courir, c’était tout simplement inimaginable. J’ai mis des mois à me débarrasser de mon mal de dos. Je me bloquais régulièrement. C’est à ce moment là que le yoga, que je pratiquais déjà depuis de nombreuses années a pris la place de la course.

Aujourd’hui, après bientôt 3 ans de traitement contre un lymphome, j’ai envie de m’y remettre. Mon cardio a grand besoin d’être travaillé. Le fait d’avoir une routine du matin (autre que le yoga) me manque terriblement. Si la forme me le permet, j’aimerai faire un jour de marche, un jour de course à petit rythme. Y aller régulièrement est déjà une grande ambition.

Avec la maladie et les chimiothérapies, mon corps est abimé alors je vais y aller doucement et surtout, m’écouter au maximum.

À l’époque, j’achetais mes chaussures chez I-run. J’avais été en magasin pour me faire conseiller par un vendeur comme je ne savais pas si je faisais partie de la team pronateur, universe ou supinateur. Ils proposent la marque Asics pour femme et en général, ce sont les chaussures dans lesquelles je me sens le mieux quand je cours donc je pense repartir sur cette gamme là.

Sur le site, on peut sélectionner, entre autres, le terrain (route/route chemin), l’usage (régulier ou intensif), la stabilité (neutre, modérée ou renforcée), le poids de la chaussure.

Pour l’utilité que je vais en avoir, j’ai choisi le modèle Gel Nimbus 28 avec un bon amorti pour limiter la sensation d’impact grâce à la combinaison de la mousse et du gel qui absorbent les chocs générés par la course. Un bon maintien du pied avec la maille légère et enveloppante.

Elles sont incroyables! Hyper légères, on a l’impression qu’il y a des ressorts dessous! C’est assez surprenant de prime abord. Ma première sortie, même s’il y a eu plus de marche que de courses, s’est très bien passée.

Je croise les doigts pour que ce retour au running soit le bon sur la durée!

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