Après un hiver chargé en chocolat, fromages et autres gourmandises, j’essaie, depuis la semaine dernière de lever le pied sur tout ce qui n’est pas très bon pour la santé de façon trop régulière et qui va se loger direct dans mon popotin.
Ce n’est pas un drame et c’est rattrapable mais ces derniers mois, j’ai quand même pris 4 bons kilos. Je sais bien que je ne suis pas en surpoids mais j’aime me sentir bien dans mon corps et là ça n’est pas vraiment le cas avec tous mes jeans qui me saucissonnent et dont je peine à fermer les boutons.
Donc 2nde semaine avec du « healthy » par ici.
Sain mais bon quand même hein je vous rassure 😉
Aujourd’hui donc, point de gâteau dégoulinant de chantilly et de chocolat mais des fruits en quantité pour un goûter rassasiant.
INGREDIENTS (Pour un bol)
• 2 bananes moyennes
• 2 bonnes poignées d’épinards
• 1 orange
Le topping
• 1 càs de graines de chia
• 1 càs de noix de coco rapée
• 5/6 amandes
• 3 fraises
RECETTE
• Trancher les bananes en rondelles et les mettre quelques heures au congélateur pour un résultat plus frais.
• Dans un blender, mettre les bananes congelées, les épinards, une orange coupée en morceaux.
• Mixer puis verser dans un bol.
• Déposer les fraises coupées en 2, les graines de chia, les amandes et la noix de coco râpée sur le dessus.
Dégutez bien frais!
FACEBOOK • TWITTER • YOUTUBE • INSTAGRAM
32
Ok, alors là, j’ai un déclic grâce à toi. Je me dis que moi aussi je te suis pour lever le pied sur le sucre (quelle drogue !)
Merci Julie pour cette belle photo qui m’a inspirée de bon matin. Je te tiens au courant pour voir si je tiens le coup…
Ah ah! Dur dur l’arrêt des sucreries hein…
Aller on se motive, on va y arriver (au moins quelques jours pour reposer l’organisme ^^).
Bisous Lily
Bon je ne peux pas dire que j’ai besoin de me mettre au vert en ce moment vu ce petit régime que je fais malgré moi ! Mais en tout cas cette recette est pas mal pour faire le plein de vitamines. Je suis curieuse de goûter l’association bananes /épinards !!!! Gros bisous
Franchement on sent assez peu les épinards. Je pense que même si on aime pas vraiment ça au départ, dans un smoothie ça peut le faire.
Bisous ma belle